Makanan Pengganti Nasi Saat Diet

Makanan Pengganti Nasi Saat Diet

Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Makanan Pengganti Nasi Saat Diet – Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat perlu dikonsumsi secara rutin untuk menambah energi bagi tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Sumber makanan yang mengandung karbohidrat dan sering dikonsumsi oleh orang Indonesia adalah nasi. Namun, terlalu banyak mengonsumsi nasi dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Saat sedang diet, banyak yang memutuskan untuk tidak mengonsumsi nasi. Sebab, nasi menimbulkan penumpukan lemak dan gula yang bikin berat badan tak kunjung turun. Hal ini membuat orang beralih dari nasi ke jenis karbohidrat lain.

Banyak sumber karbohidrat lain yang dapat dijadikan sebagai makanan pokok pengganti nasi, yang memiliki kandungan lebih sehat daripada nasi putih.

Khususnya bagi mereka yang sedang berusaha untuk menurunkan berat badan atau diet, mengurangi konsumsi nasi putih dapat menurunkan asupan gula ke dalam tubuh.

Jika kamu sedang diet dan gak makan nasi, cobalah beberapa alternatif karbohidrat lainnya. Pilihlah yang mengandung karbohidrat kompleks agar mengontrol kadar gula dalam tubuh. Apa saja kira-kira Aplikasi S128 App? Simak selengkapnya berikut ini, ya!

Hampir mirip dengan kembang kol, brokoli juga rendah karbohidrat dan kalori. Vitamin C dan seratnya berperan menjaga metabolisme tubuh

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Kentang selalu jadi pilihan utama saat diet. Pati resistennya bikin berat badanmu turun. Sebaiknya dikukus atau direbus, bukan digoreng

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Populer di Jepang, shirataki dari tanaman porang ini dinilai nyaris bebas kalori. Bentuknya mirip mi, tapi lebih lembut dan ringan

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Serat dalam oatmeal bakal membuatmu kenyang lebih lama. Biasanya disajikan dengan berbagai potongan buah, seperti pisang dan beri

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Alternatif lainnya adalah beras merah. Beras ini adalah sumber karbohidrat kompleks dengan glikemik rendah, kaya vitamin B6, dan zat besi

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Menerima Asupan Karbohidrat Sebagai Bahan Bakar Energi

Kembang kol bisa jadi alternatif tepat sebagai pengganti nasi. Sayuran ini rendah kalori dan teksturnya serupa dengan nasi jika direbus

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Quinoa sangat populer buat orang yang sedang diet. Biji-bijian ini lengkap protein, mengandung sembilan asam amino yang dibutuhkan tubuh

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Dalam 100 gram biji jagung terdapat 86 kalori dan berbagai vitamin B yang bisa menggantikan karbohidrat. Bisa menurunkan kadar kolesterol, lho

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Kubis atau kol dikenal kaya mineral dan vitamin K, sehingga bikin kita tak mudah lapar, struktur tulang pun makin menguat

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi

Zukini termasuk sayuran kaya mineral. Karbohidratnya terdiri dari serat, sehingga tak mengandung gula yang bikin gagal diet

10 Makanan Pengganti Nasi Saat Diet, Tubuh Tetap Bugar dan Berenergi
Nah, itulah beberapa makanan pengganti nasi jika kamu sedang diet. Meski diet, jangan terlalu menghindari karbohidrat, supaya tubuhmu tetap berenergi dan bugar ya. Karbohodrat mana yang selalu jadi pilihanmu ketika diet?